cách đối phó

SỨC KHỎE TINH THẦN CỦA CHÚNG TA THAY ĐỔI THEO MÙA: HIỆN TƯỢNG RỐI LOẠN CẢM XÚC THEO MÙA (SAD) VÀ CÁCH ĐỐI PHÓ

04:55 03/09/2025

Sức khỏe tinh thần của con người vốn nhạy cảm với các yếu tố môi trường, trong đó chu kỳ ánh sáng tự nhiên đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Một hiện tượng được ghi nhận rõ rệt trong tâm lý học lâm sàng là rối loạn cảm xúc theo mùa (Seasonal Affective Disorder – SAD), thường xuất hiện vào những tháng cuối thu và mùa đông khi thời gian chiếu sáng của mặt trời giảm đi đáng kể. SAD không đơn thuần là trạng thái buồn thoáng qua mà là một dạng trầm cảm có tính chu kỳ, gắn liền với sự thay đổi của ánh sáng và nhịp sinh học tự nhiên.

TẦM NHÌN CỦA VIỆN TÂM LÝ HỌC TÍCH CỰC VÀ PHÁT TRIỂN GIÁO DỤC (IPPED)

Với sứ mệnh đặt con người làm trung tâm, IPPED cam kết thúc đẩy lối sống lành mạnh, nâng cao sức khỏe tinh thần và cải thiện chất lượng cuộc sống cho cá nhân, gia đình và cộng đồng thông qua các giải pháp khoa học, nhân văn và bền vững. Dẫn đầu khu vực với cách tiếp cận liên ngành IPPED đặt mục...