cách đối phó

SỨC KHỎE TINH THẦN CỦA CHÚNG TA THAY ĐỔI THEO MÙA: HIỆN TƯỢNG RỐI LOẠN CẢM XÚC THEO MÙA (SAD) VÀ CÁCH ĐỐI PHÓ

04:55 03/09/2025

Sức khỏe tinh thần của con người vốn nhạy cảm với các yếu tố môi trường, trong đó chu kỳ ánh sáng tự nhiên đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Một hiện tượng được ghi nhận rõ rệt trong tâm lý học lâm sàng là rối loạn cảm xúc theo mùa (Seasonal Affective Disorder – SAD), thường xuất hiện vào những tháng cuối thu và mùa đông khi thời gian chiếu sáng của mặt trời giảm đi đáng kể. SAD không đơn thuần là trạng thái buồn thoáng qua mà là một dạng trầm cảm có tính chu kỳ, gắn liền với sự thay đổi của ánh sáng và nhịp sinh học tự nhiên.

GIÁ TRỊ CỐT LÕI CỦA VIỆN TÂM LÝ HỌC TÍCH CỰC VÀ PHÁT TRIỂN GIÁO DỤC (IPPED)

Những giá trị này không chỉ là kim chỉ nam mà còn là lời hứa của IPPED trong việc mang lại những giải pháp khoa học, nhân văn và hiệu quả cho cá nhân, gia đình và cộng đồng. 1. Khoa học và chứng cứ – Nền tảng của sự tin cậy Mọi chương trình, công cụ và phương pháp tại IPPED đều được xây dựng dựa...