KHÓA HỌC HUẤN LUYỆN NÃO BỘ: LÀM CHỦ TÂM THỨC VÀ TÁI TẠO MẠNG LƯỚI THẦN KINH CHUYÊN SÂU

Chương trình "Lớp học 2: Huấn luyện não bộ" là một quy trình đào tạo bài bản, kết hợp giữa sự thấu hiểu về Tâm thức (Mindset) và Cơ chế sinh học (Biology). Mục tiêu cốt lõi của khóa học là giúp học viên giải mã bộ não, làm chủ sự minh triết và thực hành các kỹ thuật "dọn rác" để tái tạo năng lượng cho hệ thần kinh.

Dưới sự dẫn dắt của GS.TS.GVCC.BS Tâm lý Lâm sàng Nguyễn Công Khanh, chương trình đi sâu vào 4 chuyên đề khoa học nhằm tối ưu hóa hiệu suất não bộ.

Chuyên đề 1: Giải phẫu Tâm thức & Cơ chế ghi nhớ tầng sâu

Để làm chủ được trí nhớ, trước hết chúng ta cần hiểu rõ "phần cứng" của bộ máy tư duy. Chuyên đề này tập trung phân tích vai trò tối quan trọng của Vỏ não trước trán (Prefrontal Cortex) và Hồi hải mã (Hippocampus) trong quy trình chuyển đổi thông tin từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn.

Dưới góc độ khoa học thần kinh, học viên sẽ được giải thích tường tận về tác động của Stress. Cụ thể, nồng độ Cortisol cao ở độ tuổi 40 trở đi chính là "kẻ thù" triệt tiêu các tế bào thần kinh mới tại Hồi hải mã. Để khắc phục, chương trình sẽ hướng dẫn kỹ thuật "Chế tác sự chú ý" (Attention Crafting), một phương pháp thuộc hệ thống huấn luyện não bộ hiện đại, giúp tăng cường khả năng mã hóa thông tin ngay từ bước tiếp nhận ban đầu.

Chuyên đề 2: Sa sút trí tuệ (Sương mù não) và cách thức hóa giải

Sự suy giảm trí nhớ sinh lý và các dấu hiệu tiền lâm sàng của Alzheimer (Sa sút trí tuệ) có ranh giới rất mong manh. Tại chuyên đề này, học viên sẽ học cách nhận diện sớm các dấu hiệu nguy hiểm liên quan đến sự tích tụ mảng bám Amyloid – nguyên nhân gây tắc nghẽn dẫn truyền thần kinh.

Giải pháp cốt lõi nằm ở cơ chế "dọn dẹp" tự nhiên của não bộ: hệ thống Glymphatic. Chúng tôi sẽ cung cấp phác đồ thiết lập "Vệ sinh giấc ngủ" khoa học và chế độ dinh dưỡng MIND chuyên sâu. Đây là những kiến thức nền tảng trong tâm lý học hành vi nhằm bảo vệ hàng rào máu não và hóa giải hiện tượng sương mù não thường gặp.

Chuyên đề 3: Trị liệu Nhận thức dựa trên Chánh niệm - Vipassanā (MBCT)

Kết hợp tinh hoa trí tuệ phương Đông từ các thiền sư lỗi lạc như Joseph Goldstein và Jack Kornfield với tâm lý học hiện đại, chuyên đề này giới thiệu phương pháp Trị liệu Nhận thức dựa trên Chánh niệm (MBCT). Kỹ thuật "Ghi nhận" (Labeling) sẽ được áp dụng để giảm bớt sự xao nhãng và củng cố sự tập trung.

Về mặt khoa học thần kinh, các nghiên cứu đã chứng minh thiền tập đúng cách giúp làm dày lớp vỏ não và tăng cường kết nối giữa các thùy não. Điểm nhấn của chuyên đề là phần thực hành phương pháp "Quét thân" (Body Scan) và "Thiền quán tâm". Đây là những kỹ thuật quan trọng trong các chương trình huấn luyện tâm trí giúp điều chỉnh cảm xúc – yếu tố then chốt gây mất tập trung, đặc biệt ở độ tuổi trung niên.

Chuyên đề 4: Phục hồi & Kích hoạt "Dự trữ nhận thức" (Cognitive Reserve)

Đây là chuyên đề nâng cao, tập trung vào việc xây dựng mạng lưới thần kinh dự phòng để đối phó với sự thoái hóa tự nhiên của não bộ. Chúng tôi vận dụng nguyên lý kinh điển của thần kinh học: "Use it or Lose it" (Dùng hay là mất) trong kết nối Synapse. Nếu không kích hoạt, các liên kết thần kinh sẽ dần teo đi.

Học viên sẽ được thực hành trực tiếp các bài tập Dual N-Back (phương pháp rèn luyện trí nhớ làm việc hàng đầu thế giới) và các kỹ thuật tăng cường trí nhớ ứng dụng trong công việc thực tế. Việc xây dựng dự trữ nhận thức chính là khoản đầu tư dài hạn tốt nhất cho sức khỏe trí tuệ của bạn.

Thông tin tổ chức khóa học

Chương trình được thiết kế khoa học, đảm bảo thời lượng đủ sâu để thẩm thấu lý thuyết và thực hành kỹ năng:

• Thời gian: 4 buổi đào tạo chuyên sâu vào 2 ngày Chủ nhật.

  • Ngày 11/01/2026 và 18/01/2026.

  • Giờ học: 08h30 - 17h00 (Khai giảng lúc 8h30 ngày 11/01/2026).

• Địa điểm: Tầng 4, số 17 ngõ 167 Tây Sơn, Đống Đa, Hà Nội (Tại Công ty VIOBA).

• Giảng viên: GS.TS.GVCC.BS Tâm lý Lâm sàng Nguyễn Công Khanh.

Để đăng ký tham gia và nhận tư vấn chi tiết về lộ trình huấn luyện, quý học viên vui lòng truy cập website chính thức của Viện IPPED.

Nội dung chi tiết khoá học 2:  Huấn luyện não bộ: Làm chủ Tâm thức & Tái tạo mạng lưới thần kinh.
Mục tiêu chung: Chương trình này không chỉ dừng lại ở việc cung cấp thông tin, mà là một quy trình "Huấn luyện não bộ". Thay vì xem trí nhớ là một kho chứa, chúng ta tiếp cận nó như một kỹ năng có thể rèn luyện thông qua sự thấu hiểu về Tâm thức (Mindset) và Cơ chế sinh học (Biology)
Mục tiêu cụ thể:

• Giải mã và thấu hiểu bộ não
• Thấu hiểu Tâm thức, bộ máy học tập ghi nhớ để làm chủ sự minh triết
• Làm chủ các kỹ thuật dọn rác làm sạch não não
• Hệ thống thực hành các bai tập tăng cường trí nhớ

Thời gian tổ chức khoa học: 4 buổi vào 2 ngày chủ nhật (khai giảng 8h30-17h ngày 11 và 18.1.2026). Khai giảng 8h30 ngày 11.01.2026.
Địa chỉ lớp học: tầng 4 số 17 ngõ 167 Tây Sơn Đống Đa Hà Nội (Công ty VIOBA)
Giảng viên: GS.TS.GVCC.BS.Tâm lý Lâm sàng Nguyễn Công Khanh
Nội dung chương trình:
Chuyên đề 1: Giải phẫu Tâm thức & Cơ chế ghi nhớ tầng sâu

• Nội dung: Phân tích làm rõ vai trò của Vỏ não trước trán (Prefrontal Cortex) và Hồi hải mã (Hippocampus) trong việc chuyển đổi trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn.
• Khoa học thần kinh: Tại sao căng thẳng (Cortisol cao) ở tuổi 40 triệt tiêu tế bào thần kinh mới tại Hồi hải mã.
• Ứng dụng: Kỹ thuật "Chế tác sự chú ý" (Attention Crafting) để tăng khả năng mã hóa thông tin ban đầu.
• Thời lượng: 3 giờ.

Chuyên đề 2: Sa sút trí tuệ (Sương mù não) và cách thức hóa giải

• Nội dung: Nhận diện sự khác biệt giữa suy giảm trí nhớ sinh lý và các dấu hiệu tiền lâm sàng của Alzheimer/Sa sút trí tuệ.
• Khoa học thần kinh: Sự tích tụ mảng bám Amyloid và cơ chế "dọn dẹp" của hệ thống Glymphatic trong giấc ngủ.
• Ứng dụng: Thiết lập "Vệ sinh giấc ngủ" và chế độ dinh dưỡng MIND chuyên sâu để bảo vệ hàng rào máu não.
• Thời lượng: 3 giờ.

Chuyên đề 3: Trị liệu Nhận thức dựa trên Chánh niệm - Vipassanā (MBCT)

• Nội dung: Kết nối tinh hoa từ Joseph Goldstein & Jack Kornfield với tâm lý học hiện đại. Cách "Ghi nhận" (Labeling) giúp giảm bớt sự xao nhãng và củng cố sự tập trung.
• Khoa học thần kinh: Cách thức thiền tập làm dày lớp vỏ não và tăng cường kết nối giữa các thùy não.
• Ứng dụng: Thực hành phương pháp "Quét thân" (Body Scan) và "Thiền quán tâm" để điều chỉnh cảm xúc – yếu tố then chốt gây mất tập trung ở tuổi 40.
• Thời lượng: 3 giờ.

Chuyên đề 4: Phục hồi & Kích hoạt "Dự trữ nhận thức" (Cognitive Reserve)

• Nội dung: Xây dựng mạng lưới thần kinh dự phòng để đối phó với sự thoái hóa tự nhiên.
• Khoa học thần kinh: Nguyên lý "Use it or Lose it" (Dùng hay là mất) trong kết nối Synapse.
• Ứng dụng: Các bài tập Dual N-Back (rèn luyện trí nhớ làm việc) và các kỹ thuật rèn luyện tăng cường trí nhớ ứng dụng trong công việc thực tế.
• Thời lượng: 3 giờ.